Как избавиться от ревности

Любовь и ревность почти всегда идут рука об руку, как в классической литературе, так и в реальной жизни. Дошло до того, что человек, не испытывающий мук ревности, начинает сомневаться в искренности своих чувств: не ревную — значит, не люблю? А сколько перспективных пар разбивается из-за того, что один из партнеров (чаще всего девушка) начинает искусственно вызывать ревность своей «половинки», пытаясь добавить страсти в отношения! О, страсти, конечно, разгораются. Но в них, увы, сгорают и нежные чувства, оставляя бывшим влюбленным только угольки на память.
Стоит ли стараться избавиться от ревности, или ревность — обязательная спутница любви? Что ж, посмотрим на нее поближе. Что же такое ревность?
— Это страх потерять любимого.
— Это страх остаться в одиночестве.
— Это страх не оправдать ожиданий.
— Это страх оказаться хуже кого-то.
— Это страх быть отвергнутой.
— Это страх потерять контроль над любимым.
Все? Или у тебя есть еще идеи? Это страх, то страх. А где же любовь? В том-то и дело. В действительности ревность — симптом не любви, а страха. А симптомы, как известно, если не обращать внимания на причины, их вызывающие, имеют свойство усиливаться. Точно так же, как безобидная простуда при отсутствии лечения способна перерасти в угрожающее жизни воспаление легких, «милая» ревность может со временем вырасти в манию и закончиться трагедией.
В какой стадии твоя ревность сегодня? Ты напрягаешься, когда любимый слишком, на твой взгляд, любезен с коллегой? Тебе невыносимо видеть, что он улыбнулся старой знакомой? Ты не можешь сдержаться, чтобы не проверить его карманы? Бежишь подслушивать под дверью, если он с кем-то говорит по телефону? Засекаешь по минутам время, которое он тратит на то, чтобы добраться домой? Обнюхиваешь его одежду и ищешь на пиджаке чужие волосы? Устраиваешь неожиданные возвращения домой и караулишь его после работы? Допрашиваешь его сотрудников и знакомых, не видели ли они чего подозрительного? Устанавливаешь камеры и нанимаешь кого-то следить за любимым?
Если ни один из этих способов времяпровождения не показался тебе диким — дело зашло слишком далеко, и чтение статей уже не поможет. Серьезно. Тебе нужна помощь специалиста. Если тебе стало не по себе где-то на середине, и умом ты понимаешь, что все это глупо, но, тем не менее, не можешь избавиться от ревности — еще не все потеряно. Но имей в виду, что страхи — те самые причины, вызывающие ревность, сами по себе никуда не деваются. Или ты займешься ими, или они займутся тобой. И, поверь, доведут дело до конца. И хорошо, если только до развода.
Уточним, речь сейчас не идет о тех случаях, когда у тебя есть веские основания для ревности, то есть, когда ты уверена, что любимый тебе изменяет или изменял в прошлом. В этом случае стоит перестать врать себе и решить, что для тебя более приемлемо: разорвать эти отношения и попробовать построить их с тем, чьи взгляды на верность совпадают с твоими, или принять все как есть, признав, что поведение партнера тебя устраивает и прекратить изводить и его, и себя.
Мы же говорим о ситуации, когда вина партнера не доказана, но ты все равно его подозреваешь. Можно ли избавиться от ревности усилием воли, с помощью аффирмаций или медитаций? Вряд ли. Это, скорее всего, принесет лишь временное облегчение. Ты можешь сколько угодно маскировать, игнорировать, отрицать свою ревность — но она все равно будет жить внутри и отравлять тебе жизнь. Чтобы по-настоящему избавиться от ревности, нужно устранить причины, благодаря которым она появляется. А именно — страхи.
Чтобы победить страх, нужно для начала перестать его кормить. А питаются страхи воображением. Ты наверняка можешь сходу припомнить несколько случаев из жизни, когда реальность на деле оказалась далеко не такой пугающей, какой рисовало ее тебе твое воображение. Монстр из шкафа так ни разу и не откусил тебе руку, ты не провалилась сквозь землю на экзамене, не умерла от страха в самолете.
— Запиши несколько таких ситуаций на бумаге: эта шпаргалка поможет тебе, когда понадобится сообщить воображению, что оно — всего лишь страшилка у тебя в голове. Не позволяй таким страшилкам хозяйничать и не иди у них на поводу.
— Составь список страхов, которые вызывают твою ревность, нажимают на кнопку «пуск».
— Работай отдельно с каждым из страхов до тех пор, пока они не разожмут тиски.
Например, страх того, что любимый найдет кого-то лучше, чем ты, лечится повышением самооценки. Ведь это не он считает, что есть кто-то лучше, а ты сама. Вокруг него столько же умных, красивых, веселых девушек, сколько и до вашей встречи, но выбрал он почему-то тебя. Что изменилось? Если есть причины (реальные или надуманные), по которым ты чувствуешь себя неуверенно — займись ими. Сядь на диету, запишись в зал, обнови гардероб, поменяй парикмахера, освой новую профессию. Верни свою уверенность в себе вместо того, чтобы изводить себя неуверенностью в партнере.
Навязчивый страх потерять любимого говорит о том, что ты излишне привязана к нему, а точнее, зациклилась и сделала его смыслом своей жизни. Это не значит, что в норме тебе должно быть все равно, рядом он или нет. Просто здоровая привязанность позволяет испытывать радость от того, что любимый человек рядом. А нездоровая — вызывает навязчивые мысли о том, что он может исчезнуть, а значит — постоянное напряжение и душевную боль. В результате ты несчастлива даже когда он рядом. Ну а своими подозрениями и допросами, вполне вероятно, как раз и доведешь его до того, что он либо изменит (если тебя незаслуженно обвинили — вернись и заслужи), либо сделает то, чего ты так боишься — уйдет. И это никакая не мистика (мол, чего боишься, то и получаешь), просто инстинкт самосохранения.
Лечится такой страх расширением сферы интересов. Ослабь давление, пусть в твоей жизни появятся и другие цели и смыслы — увидишь, вам обоим станет намного легче жить.
Страх остаться в одиночестве тоже неоправдан: на Земле больше 7 миллиардов человек, — половина из них мужчины. Ты действительно думаешь, что никого не сможешь встретить? Возможно, вместо того, чтобы ограничивать круг общения любимого, тебе стоит расширить свой?
Оправдывать его ожидания ты и не должна, ты же не кухонная техника. Впрочем, то же самое можно сказать и по поводу твоих ожиданий. Как насчет того, чтобы вообще уменьшить количество взаимных ожиданий и требований и просто радостно наслаждаться обществом друг друга?
Ну а насчет контроля — так он вообще только иллюзия. Любимый — не вещь и не твоя собственность, хоть ты и говоришь о нем «мой». Если пожелает — ничто не помешает ему ни изменить, ни уйти. Так что если он все еще с тобой — то это не благодаря твоим стараниям, а вопреки им. Он рядом потому, что сам этого хочет. Постарайся же избавиться от ревности, чтобы не убить это желание нелепыми подозрениями и обвинениями.

Вверх